Blog Luz Hernández Nutrición
La Importancia de Planificar la Alimentación en Época Navideña
Cómo disfrutar de la Navidad sin descuidar tu alimentación La Navidad es una época mágica, llena de reuniones familiares, celebraciones y, por supuesto, comidas deliciosas. Sin embargo, también puede convertirse en un desafío para mantener un equilibrio en nuestra...
Propiedades y Usos del Jengibre para la Salud
Los beneficios del jengibre para la salud El jengibre, conocido como una de las especias más antiguas y versátiles del mundo, ha sido utilizado durante siglos tanto en la cocina como en la medicina tradicional. Su característico sabor picante y aroma único lo...
Los Errores Más Comunes en la Nutrición de la Mujer Deportista
Las mujeres que practican deporte a menudo tienen necesidades nutricionales específicas que no siempre se abordan de la manera correcta. Estas necesidades no solo varían con la intensidad del entrenamiento, sino también en función de las etapas hormonales por...
Sistema inmunitario: el guardián de nuestro cuerpo
Desde que nacemos, nuestro cuerpo cuenta con un mecanismo de defensa natural, el sistema inmunitario, encargado de protegernos de sustancias dañinas a lo largo de nuestra vida. En este artículo, te explico las diferencias entre la inmunidad innata y la...
Alimentación Consciente
Vivimos en un mundo lleno de distracciones y presiones diarias, lo que a menudo nos lleva a comer de manera automática, sin prestar atención a lo que estamos ingiriendo. Sin embargo, la alimentación consciente es una práctica que puede transformar no sólo la forma en...
Recuperación Deportiva
Después de una sesión intensa de ejercicio, el cuerpo no solo necesita descanso, sino también los nutrientes adecuados para recuperarse. La alimentación post-entrenamiento juega un papel fundamental en cómo reponemos nuestras reservas de energía y reparamos el tejido...
El Rechazo al Brocoli
El brócoli es un superalimento lleno de nutrientes, pero a menudo, los niños no están muy entusiasmados con él. Enfrentar el rechazo de un vegetal tan saludable puede ser desafiante para los padres, pero existen estrategias para facilitar la introducción del brócoli...
Tu Aliado Contra los Piojos
Con el regreso a la rutina escolar, los piojos pueden convertirse en una preocupación común para muchas familias. Afortunadamente, el aceite esencial de árbol de té se presenta como una solución natural y eficaz para prevenir y tratar estos indeseables parásitos.El...
SNACK SALUDABLES PARA LOS MÁS PEQUES
Con el final del verano y el inicio del nuevo curso escolar, es el momento perfecto para retomar hábitos saludables y preparar a los más pequeños para un año lleno de energía y bienestar. Durante el verano, es posible que los horarios hayan sido un poco caóticos,...