Blog Luz Hernández Nutrición
Por qué estoy inflamada si como sano: 7 posibles causas
“¿Por qué estoy inflamada si como sano?” es una pregunta mucho más frecuente de lo que parece. Muchas mujeres llegan a consulta con esta sensación: han mejorado su alimentación, comen más verduras, han reducido el azúcar, intentan evitar ultraprocesados y aun así...
Epigenética y genética: dos formas de conocer tu cuerpo desde dentro
¿Test epigenético o test genético? Descubre cómo cada uno te ayuda a entender tu cuerpo y elegir el mejor camino para tu salud. No siempre es cuestión de comer más sano o entrenar más Si alguna vez has sentido que tu cuerpo no responde como debería… no estás sola.Hay...
Descubrí que estaba inflamada
¿Qué mide un test de inflamación y cómo saber si tu cuerpo está inflamado? ¿Te sientes cansado, hinchado o con molestias inexplicables? La inflamación crónica de bajo grado podría estar detrás. Descubre cómo identificarla y por qué un test puede ayudarte a recuperar...
Test de Inflamación
¿Qué mide un test de inflamación y cómo saber si tu cuerpo está inflamado? ¿Te sientes cansado, hinchado o con molestias inexplicables? La inflamación crónica de bajo grado podría estar detrás. Descubre cómo identificarla y por qué un test puede ayudarte a recuperar...
Epigenética y alimentación
Epigenética y alimentación: cómo cuidar tu genética a través de la dieta ¿Sabías que tus hábitos pueden influir en la forma en que se expresan tus genes? La epigenética nos muestra que lo que comes, cómo duermes o cómo gestionas el estrés puede activar o apagar...
¿Y si tu diabetes no es tipo 1 ni tipo 2?
Descubre la LADA y su vínculo con la epigenética Cuando hablamos de diabetes, la mayoría de las personas piensan en la tipo 1 o la tipo 2. Pero, ¿sabías que existe una forma intermedia? Se llama diabetes autoinmune latente del adulto (LADA) y podría estar afectando a...
Cómo mejorar la salud digestiva y cuidar la microbiota intestinal
¿Por qué es importante la microbiota intestinal? Nuestro sistema digestivo es clave para nuestro bienestar general. No solo influye en la digestión, sino también en la absorción de nutrientes, el sistema inmunológico y hasta en nuestro estado de ánimo. ¡La clave está...
La Relación entre Alimentación y Tiroides
Alimentación y Tiroides: Nutrientes Clave y Alimentos para su Salud La tiroides es una glándula clave en el metabolismo y el equilibrio hormonal. Su buen funcionamiento influye en los niveles de energía, la temperatura corporal y el mantenimiento de un peso saludable....
Alimentos Antiinflamatorios para Combatir la Inflamación Crónica
La inflamación crónica es una respuesta prolongada del sistema inmunológico que, aunque inicialmente está diseñada para protegernos, puede convertirse en un problema para nuestra salud si se mantiene en el tiempo. Condiciones como enfermedades cardiovasculares,...